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多吃富含锌的食物：
含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。
樱桃：
樱桃含有丰富的铁元素，是补气益血滋养的佳品，不仅可以健脑益智，而且还能使皮肤嫩白光滑、面色红润，日常多吃还可去皱除斑，紧实肌肤并恢复润泽弹性，与其选择昂贵的祛痘产品，还不如选择这种，省钱又有效。
多吃富含B族维生素的食物：
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。
葆婴推荐：葆婴(Babycare)Sensé柔润保湿洁面乳
主要功效：
1、专利的不含任何防腐剂的“自我保鲜技术”，为肌肤提供最安全的保护；
2、纯植物的复合营养素，葡萄籽精华-T及维生素C复合物，为肌肤提供高效的抗氧化保护；
3、突破性抗衰老技术，再生酶技术及活肌更新技术，有效延缓衰老，回复肌肤年轻状态；
4、不含皂基配方。天然萃取物石碱草能温和祛除肌肤表面污垢，并保持肌肤润泽，绝不刺激皮肤。
使用方法：
每日早晚，用划圈圈的方式将柔润保湿洁面乳涂抹在整个面部和及颈部，避开眼睛。之後加水继续清洗，再用温水彻底冲洗。
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