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减肥误区里面。
最有效的减肥方法是什么？就是制定一个有效的减肥计划。其实一个好的减肥计划，必须加入如何维
持体重这一环，不然辛苦减重后，一时得意忘形，又开始大吃大喝的生活习惯，这样会落入减重、复胖的
循环当中，永远都无法真正享受健康、享受美丽。
维持体重比减重还具有高难度，减重可能只是短期目标，而维持体重是长远的计划，因此要维持体重
必须要从日常生活中著手，真正改变生活型态、饮食习惯、保持每周规律运动计划、随时监测体重、做好
饮食纪录、按时回诊，这样可以想要维持减重后的曼妙身材就再也不是梦了。
减肥的人都想要瘦腿，特别是瘦大腿还有瘦腰，做有氧运动能够达到这个目的。海洋之谜化妆品建
议经期减肥也是一个很好的时期。
根据研究指出，在减重后保持规律运动的人，比较不容易胖回去，而不持续运动的人，很可能将减去
的体重又增加回来，因此减重成功后，除了保持正常的饮食外，规律的运动是非常重要的，因为运动除了
可以帮助维持体重，同时也可以提升心肺功能、预防心血管疾病的发生，而且运动可以增加身体的瘦组织
，提升基础代谢率，对于减重后维持体重大有帮助。
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