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盘点胶原蛋白含量丰富的食物
胶原蛋白是构成人体必需的营养物质，而且随着年龄的症状，胶原蛋白的流失越来越严重，因此许多人会选择购买富含胶原蛋白的保健品又或者含有胶原蛋白成分的护肤品。事实上，我们日常生活的饮食中，有不少食物也是含有丰富的胶原蛋白的，接下来就让我们一起来盘点一下，那些胶原蛋白含量丰富的食物吧！
鸡爪
鸡爪具有降压降脂的功效，能够有效提高人体免疫力，保护心血管，同时还能有养颜护肤，是日常生活中营养价值较高的食物，关键的是鸡爪还含有丰富的胶原蛋白，能够为人体补充，防止胶原蛋白过量流失。
猪皮
猪皮被许多中医认为是味甘性凉、具有滋阴补虚的功效，还能够清热利咽的功效，同时还含有大量的胶原蛋白。猪皮可以与蔬菜同食，是一种不错的凉菜，而且对人体有益。
猪蹄
猪蹄被称为是美容圣品，含有丰富的胶原蛋白，而且脂肪比肥肉要低得多，可以有效促进毛发、指甲的生长、保持皮肤柔滑细腻，还能够改善全身的微循环，是一种营养价值极高的食物。
银耳
银耳性温、富含植物胶原蛋白、是一种十分适合滋补身体的食物。对于女性而言，更是秋冬季节进补的佳品，长期服用银耳可以润肤、去雀斑等功效。
蛋白
许多蛋类的蛋白中都含有丰富的蛋白质以及胶原蛋白，使用还能有一定的饱腹感、是一种减肥时期也使用的食物，而且一举两得。
鱼类
鱼类中的胶原蛋白含量很高，而且其营养成分与人体最为接近，适量服用鱼类除了可以补充胶原蛋白以外，还能够为人体摄入多种所需营养。
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