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白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
如何增强自身免疫力
锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，锌还能抗感染。每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。
坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
爱可欣(FKC)#1035B英吉尼斯套装【6瓶装】：提供人体生长发育，维持正常新陈代谢所需的多种维生素及矿物质,保护中枢神经系统预防神经退化性疾病,如老年癡呆症、帕金森氏症。对抗紫外线伤害,保护眼睛防止眼睛老化、促进皮肤健康;增强免疫系统 改善关节疾病，如腕隧道症候群、网球肘;促进蛋白合成，加速脂肪代谢, 帮助降低血液中的胆固醇及高血压;改善酸性体质 、肝脏及肾脏机能;延缓衰老，保持皮肤光泽有弹性。
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