康宝莱减肥怎样?为什么会越减越重

康宝莱减肥怎样?为什么会越减越重

越减越重的原因是什么

市面上流行的瘦身方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地瘦身，我们选出6种还算靠谱的瘦身法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。

1.做外科手术吸脂---对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法

把身上多余的脂肪重肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。

好处:最速成、见效的瘦身方式。

弊端:对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。

提醒:术后的大吃大喝可能影响瘦身的效果，所以外科手术瘦身也不是一劳永逸的事!可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行!

谁最适合:手边有一点小钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。

危险程度:★★★★★(最高五星)

2.运动瘦身---SARS后最受追捧的健康方式

SARS让人们无比关注健康，健康瘦身已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的瘦身方式、回归到健身中心通过运动达到瘦身的效果。

好处:除了瘦身外，可以让体形更加结实，线条更加完美。

弊端:成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。

特别提示:运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人到体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。

谁最适合:好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。

危险程度:★

3.看健身录影带锻炼---最适合生活作息不固定的人

这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。

好处:方便，回家后随时都可以开始。

弊端:有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。

特别提示:一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。

谁最适合:有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人;保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。

危险程度:很小

4.吃瘦身餐---没耐性的人最理想的选择

现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人瘦身餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵受，实行起来也就比较麻烦。

好处:餐单瘦身无须挨饿，在瘦身的同时可以维持均衡的饮食。

弊端:成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

特别提示:餐单瘦身最好请教医生或营养师的专业意见。

谁最适合:对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速瘦身法，瘦身餐、新奇事物和新的瘦身产品都是理想的选择。

危险程度:★★★

5.扎针---最要求耐心的瘦身方式

针灸是新兴瘦身方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的瘦身效果，是一种相对较温和及安全的方法。

好处:较其他方式安全可靠。

弊端:成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。

特别提示:要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。

谁最适合:有耐心的人。

危险程度:★★

6.依血型瘦身---最有针对性的方法

瘦身的诀窍其实就藏在你的血液里!不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的瘦身途径也不尽相同。

A型:持续性的饮食疗法最佳

A型人很注意周围的人，表面上装着虽然也不致力瘦身，其实内心想拼命地瘦身。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。

典型瘦身食谱:A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。

O型:短期集中型较佳

O型人比起其它血型的子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的瘦身法。

典型瘦身食谱:吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来瘦身的话，那将是徒劳。

B型:尚未风行的新瘦身法最佳

若有人对B型血的人说:如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始瘦身。新鲜的瘦身方式都会引起他们的兴趣，最好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的最佳瘦身法。

典型瘦身食谱:对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。可选择含肉类和乳类食品。

AB型:适合中期瘦身法

计划性的长期瘦身，更易使其厌烦，像O型的短期集中方式也不易达到效果，所以适合中期瘦身法，分疗程刺激穴道的瘦身法可以尝试。

典型瘦身食谱:建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物，而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则较好。

马小姐，今年27岁，某电视台的记者，很注意外在形象的那一类人。和许多同龄的女孩一样，保持身材对她来说是重中之重的问题，用她自己的话说，她是那种稍不注意便会起来的人，喝口水都长肉，这瘦身问题怎能掉以轻心呢?

但是，让她颇为烦恼的是，她坚持体育锻炼，坚持控制饮食，但她的体重却越减越重，体态也越减越重，这到底是怎么回事呢?

动博士:马小姐的问题，也是当今许多女性和男性遇到的问题，很有普遍性。在很多人看来，瘦身应该是件容易的事，只要几天不吃饭或拼命吃上一两个礼拜的瘦身餐，在一段时间内坚持锻炼，体重就会掉下来。但是，现实中，人们发现情况并不这样，他们的努力虽然让他们能瘦下来一段时间，但之后他们通常会体重反弹，甚至超过了在他们努力瘦身之前。于是他们又选择了运动和节食，但这好像是一个恶性的循环，他们反复地瘦了又，结果是体重越来越重。

也许你不相信，你为瘦身而做的努力恰恰导致你的变重。

据《美国临床营养学期刊》的最新研究报告显示，经常瘦身会导致越来越重的后遗症。养成节食瘦身习惯的年轻人，到了中年之后(在15年之间)平均会增加10公斤(22磅)之多。

这项研究的研究人员针对3536位男性及4193位女性进行6-15年的研究，以自己填写问卷的方式，了解这一群18-54岁民众的体重状态、瘦身习惯、教育程度、社会地位、婚姻状况、抽烟喝酒习惯等的关连性。研究人员同时也对1705对双胞胎进行饮食习惯的比较，以了解遗传与变重之间的影响。

结果显示，18-29岁的男性及30-54岁的女性，最容易与发扯上关系。也就是说，不论年轻时候的体型如何，也不论瘦身的努力是多么的大，只要先天带有家族遗传的变重影响，中年发福、甚至年轻时就为体重所苦恼，绝对是个无法扭转的劣势。更糟糕的是，靠着节食来瘦身的习惯，反而会导致体重直线上升的后遗症。

另外，也有研究表明，有运动习惯的人，一旦停止运动，体重也会上升。

以上两点，让我们明晓了越减越重的原因。那么如何防止这种情况的发生呢?“持之以恒”在这时是一种好的态度。坚持每天都要有一定的运动量，保证每天都有让脂肪燃烧的机会，非常重要。另外，在一些生活的习惯上，我们也要对自己严格起来，准备一个你知道容量有多大的杯子，保证自己每天至少喝 1500cc的水，以加强自身的新陈代谢，减少身体内废物的堆积。根据你的年龄，25岁前，你在上床睡觉前的3个小时内不要吃东西，25岁后，这个时间要加长至4至5个小时。另外，不要认为饥饿是最好的瘦身手段，事实上，如果大饿了一次，你就会大吃一次，这样的暴饮暴食，最不利于瘦身。