睡觉减肥法七天瘦十斤 美国康宝莱让懒人也能快速减重

发布时间:2016-12-26 阅读(813)

  为什么睡觉能减肥?

  真理:保证充足的睡眠时间,脂肪囤积就越少!

  充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断地燃烧,也就自然减少了脂肪的囤积哦!

 

 

  技巧一、每天睡眠时间不少于七小时

  每天睡眠时间应该不少于七个小时,同时,也不要超过九个小时,美国康宝莱研究表明,睡眠不足的话,会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌,同时也影响“瘦体素”的分泌。

 

  技巧二、晚上十一点前入睡

  尽量要在晚上十一点前睡眠,因为在九点到十一点期间是淋巴排毒的黄金时间,帮助自己的身体排除毒素,加速新陈代谢,这个时候要听些安静的音乐来助眠。

 

  技巧三、睡前三小时不要进食

  我们都听到过这样的说法:体重就是热量的增加与减少。但是何时吃也是很重要的。在晚上睡觉前摄入高糖、高脂的食物(比如冰淇淋),将会在睡觉时降低热量的消耗,增加脂肪的存储。

  要达到事半功倍的减脂效果,必须搭配康宝莱蛋白混合饮料,蛋白混合饮料经过科学方法研制,能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素,让用户轻松拥有理想的健康体重,同时帮用户维持动感的活力和充沛的精力。

 

  技巧四、按摩

  睡觉前按摩,按摩是最直接最有效健康瘦身方式,美国康宝莱建议通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌,按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会,不过这个方法也是需要坚持才能有效果的。

  具体方法:在身上涂上纤体霜,双手开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,促进血液和淋巴循环,重现皮肤的白皙与光滑。

 


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