康宝莱减脂的饮食技巧!

发布时间:2017-09-07 阅读(576)

    对吃货们来说,能品尝到美食是最大的幸福,但爱吃的mm们又怕发胖,常常是想吃而不敢吃。

    如果减脂可以从日常的饮食上下功夫,这样多吃也不怕了。今天小康康就给大家介绍4个隐藏在食物中,有助于减脂的饮食技巧,简单又实用!

    1

    吃一点辛辣食物,让血液动起来

    血液循环从很大程度上决定了减脂的程度。诸如吃点辣椒、生姜,及花椒这类辛辣食物,能够有效地促进血液循环,促进脂肪的分解。辛辣类食物可以从一定程度上提升基础新陈代谢率,对于增加热量消耗,减少脂肪有帮助。但也不能吃得太多哦!

    小贴士

    这里指的是辛辣,而非油辣。很多辣椒酱,如老干妈,伴有太多油脂,反而会促进脂肪的增长。不如食用一些辣椒面、辣椒粉,亦或是无油/少油的辣椒或辛香料制品。

    2

    少吃盐,控制脂肪产生

    盐吃多了,不仅会造成水肿,还会导致脂肪的产生。记住,脂肪的堆积需要钠,而盐的主要成份就是钠!建议大家多吃富含钾,且利于消除水肿的食物,如:芹菜、黄瓜、芦笋,土豆,以及香蕉。

    3

    摄入充足的维生素,燃烧脂肪

    维生素能够促进脂肪和糖分的燃烧。维生素可以将糖转化为能量,还可以直接促进身体对脂肪的利用。定期的吃一些红肉、谷物,菌类,坚果,以及内脏(动物肝脏),都可以补充维生素。

    在这里小康康特别推荐康宝莱燃脂美维康宝片,均衡合理的配方让你精力充沛,维生素c、e、硒协同抗氧化、保护身体免受自由基的侵害,维生素d能促进钙的吸收,强健骨骼和牙齿,珍贵的天然草本精华易被人体吸收,补充人体每日所需。

    4

    摄入膳食纤维,防止脂肪再吸收利用

    根据《中国居民膳食宝塔》中的规定,每天摄入250-400克的谷物薯类及杂豆、200-400克的水果、以及300-500克的蔬菜,可以保证足量的膳食纤维摄入。

    膳食纤维缺乏会导致便秘以及胆固醇的升高。胆固醇升高会加剧罹患心血管疾病的风险,而便秘则会影响血液循环系统以及淋巴系统的排毒功能,从而导致脂肪的再吸收和利用,以及水肿。这对于减脂十分不利!

    在这里小康康特别推荐康宝莱燃脂美美纤宝纤维素片,它采用康宝莱独特配方,富含取自苹果、柑橘、燕麦等天然食物的纤维及草本成分,能帮助改善胃肠道功能,润肠通便,还能增加饱腹感,有助帮助管理体重。

    4个隐藏在食物中,有助于减脂的饮食技巧既能满足吃货mm的食欲,又能助于减脂减重,结合运动效果更好哦!!!


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