怎么丰胸好?法缇施丰胸效果怎么样?

发布时间:2017-07-07 阅读(500)

  怎么丰胸好?法缇施丰胸效果怎么样?

  1、郑多燕丰胸操

  1)吸气。双膝并拢弯曲,躺在地上握住哑铃的双臂张开,与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时,手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。

  2)吐气。像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。

  3)手臂在胸前合并时呈楕圆形就OK.连接步骤1~2,重复完成规定的动作次数。

  运动要点:运动次数8~16次,每天可做2~4回。

 

 

  2、职场白领丰胸操

  1)双腿弯曲,以日式正坐坐于地上,上身向左前方倾俯,双臂伸直,左右手的手指向相反的方向指向,手掌根部靠拢贴地。

  2)然后慢慢吸气,上身向上拉回,腰部挺直,双手被拉动后,手掌离地,手指指尖触碰地面,头朝下。

  3)慢慢呼气,同时上身再次向地面俯下,右臂向前,左臂向后的方向舒展开,手掌贴地。背部肌肉拉伸,头慢慢低下,额头与地面触碰。

  4) 最后吸气,慢慢仰起上身,挺直后恢复正坐的姿势,双手收回在大腿上,整套动作早晚各做1次。

 

  3、居家丰胸操

  1)平躺垫上、双脚屈膝约呈90度,双手各持一瓶矿泉水放在胸口。

  2)双手持矿泉水瓶往天花板方向举高,注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。

  3)双手持矿泉水瓶往两侧打开,直到手臂轻触地面,回到步骤2,重复步骤2、3共做30次,建议每天都做。

  除了丰胸操之外,按摩也是很多女性经常使用的一种丰胸方法。

 

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