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玛卡含有多种多样的、均衡合理的营养成分，因此玛卡具备了多种保健、滋补的功效与作用，是一种营养价值极高、滋补保健效果显著的药食两用的草本天然食物。而玛卡对人体的5大作用，近年来更是许多人所关注的热点。那么玛卡的5大作用有哪些呢？接下来就跟大家一起来分析一下吧！
抗疲劳
玛卡含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质以及牛磺酸，这些成分能够为人体提供能量，有效的对抗疲劳，同时还能增强肌肉的耐力，抵抗来自运动造成的疲劳。同时多种矿物质以及蛋白质能够帮助免疫系统强化，提升机体的抗病能力，有效对抗疲劳，使人看起来更年轻、精神更足。
提高睡眠质量
据研究发现，失眠的主要造成原因是由于承受压力造成的忧虑以及神经衰弱等。而玛卡的多种营养成分能够舒缓压力、消除焦虑，有效对抗失眠多梦，从而提高睡眠质量，改善失眠。
改善更年期症状
玛卡含有多种生物碱，能够有效调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内荷尔蒙含量。而其玛卡还含有丰富的牛磺酸和蛋白质，能够调解和修复生理机能，不仅为更年期女性改善血气，还能促进女性雌性激素分泌，从而改善更年期症状。
活跃生育
玛卡含有丰富的微量元素锌，而锌是男性精子中的主要含量，因此食用玛卡能够促进精子鱼卵则的增加与活力，还能够帮助受孕，刺激生殖器官。
增强记忆
玛卡的多种成分对人体大脑同样具有一定的作用，刺激大脑神经元，使头脑清醒灵活，提高大脑工作效率，增强学习能力、记忆力，还能够活跃大脑思维，清晰思路。
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