玛卡的功效与作用

玛卡，又名玛咖、 maca。是一种十字花科植物，主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。

玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。黑色玛卡是被公认为效果最好

的玛卡，产量极少。

玛卡的六大功效

1、抗疲

玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血

症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

2、增强记忆

使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。

3、补充体力

由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

4、提高睡眠

现代人95%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

5、抗更年期

调节内分泌，对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更

年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。

6、活跃生育

促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官。

因为玛卡自传播来以其独有的内外调理作用，多被国人附于“壮阳佳品”之称。可以说是男性必不可少的补肾良药。

食用玛卡对男女都有不同的效果作用，玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。对女性可以起到增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血等作用。谁说玛卡只是对男人有作用呢？

    婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇、甲状腺疾病患者、未成年人等都不适宜食用。

    玛卡作为一种草本植物，但是不能摄入过量，一般一日保持在25克之内是非常合理的，如果摄入过量，会导致一系列的恶果。

    服用玛卡也要考虑自己的个人承受能力。适量，适度，相信一样有一个很好很健康的体魄。