膳食纤维的生理功能有哪些

发布时间:2020-03-31 阅读(579)

膳食纤维日常生活中,大家应该是不陌生的。同时膳食纤维具备多种生理功能。下面就一起了解一下关于膳食纤维的生理功能有哪些?

 

膳食纤维的生理功能有哪些


膳食纤维的生理功能有哪些

1、防止便秘。通过摄入一定量的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,从而加速体内粪便的快速排出。人体每天摄入25-30g膳食纤维,可维持肠道的正常排便和润滑。


2、适当摄入膳食纤维可以预防和治疗糖尿病。膳食纤维能延缓食物在肠道的吸收,特别是碳水化合物的吸收,对控制血糖,特别是对高血糖患者有很大帮助。适当增加膳食纤维的摄入有降低血糖的作用。


3、膳食纤维可以控制高脂血症,特别是高胆固醇血症和高甘油三酯血症。

 

以上小编详细的介绍了关于膳食纤维的三个生理功能。希望这篇文章对你有所帮助。


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