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益生菌的功效
1、帮助营养物质的消化吸收：益生菌在我们肠道里面可以产生消化酶，这样可以更好地吸收我们每天摄入的食物。益生菌还能抑制有害微生物，避免吸收营养物质或进入循环系统。
2、产生重要营养物质：益生菌可以产生泛酸、尼克酸维生素K以及抗氧化剂、氨基酸等等营养物质，这些对于骨骼的成长以及心脏健康都是非常重要的。
3、抵抗细菌病毒感染：益生菌能抑制有害菌的生长，抑制有害菌产生毒素，并且还能清除有害菌产生的毒素，可以预防肠道综合症、呼吸道感染、口臭等等疾病。
益生菌的作用
1、预防或者改善腹泻：益生菌能平衡肠道菌群，让我们的肠道PH值恢复正常，可以起到预防或者改善腹泻的作用。
2、缓解不耐乳糖症：益生菌能分解乳糖，缓解腹泻胀气等症状，分泌消化乳糖的乳糖酶，缓解不耐乳糖症。
3、预防阴道感染：益生菌像酸牛奶里面就会加入嗜酸乳杆菌，这种物质经过有关研究表明可以抑制阴道白色念珠菌的繁殖，因此可以预防阴道感染。
4、增强人体免疫力：益生菌可以刺激肠道免疫机能，调节免疫活性恢复到正常状态，增强人体免疫力，有助于抗癌抗过敏疾病。
5、促进肠道消化系统健康：益生菌能抑制有害菌在肠道里面繁殖，这样毒素减少了，肠道蠕动会增强，肠道机能得到提高就能改善排便的情况。
以上就是为您介绍的益生菌的功效与作用，看完之后是不是对于益生菌更加了解了，益生菌不能和抗生素一起服用，用的水不能高于45℃，益生菌不能长时间暴露在空气中。以上内容希望对您有帮助。
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