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普瑞丁教您健身后如何消除疲劳。
在健身后进行洗浴
不仅可以清洁皮肤，使心情愉悦，还可以促进血液循环，加速体内代谢废物的排出，促进疲劳的消除。
但不要运动一结束就冲向浴室洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。
尤其是蒸气浴和桑拿浴，如果训练后立刻使用很容易出现头晕等现象。
也可互相进行全身推摩
健身后，做一些放松活动，如先慢走200-300米或慢跑2-3分钟后，躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，这样有利于下肢血液回流到心脏。
健身后按摩是消除疲劳的重要手段
按摩的主要的几种手法包括抖动、点穴、推磨等等。
首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群，揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。
切不可躺在有水气的地上，避免受凉
然后，接着做上10分钟左右的保健操，拉伸需要用到的肌肉组织。
普瑞丁为大家介绍这款产品。
普瑞丁(Puritans_Pride)半胱氨酸
普瑞丁的这款产品功效有：
1、用于减低黑斑、雀斑、日晒等引起的色素沉淀。
2、消除疲劳（改善人体新陈代谢)。
3、解酒（半胱氨酸是一种主要的氨基酸,它能解乙醛毒,食后能使之迅速排出，降低酒精浓度，从而减轻了酒精的毒性，加速酒精分解，促进酒精代谢，提高酒量)。
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