排便的次数不同的人是不一样的,很多人每日一次,有些人隔日一次或每周3次。这些都属于正常范围。便秘是指排便给人带来不舒适的感觉,一般表现为排便次数减少和大便秘结。便秘给很多人的生活带来麻烦,长期便秘有引发痔疮和直肠癌的可能。
一、快速的排便方法:
快速的排便方法一般都是选择药物了,而药物伤身还可能造成依赖性,要解决根本问题还得重视饮食及生活习惯,还要放松心情避免精神高度紧张。
二、建议:
1、饮食中正餐要荤素搭配,多选择新鲜的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道。
2、每天适量运动、多喝水。
3、也可每天坚持喝茶,含有火麻仁、桑葚、番石榴果、决明子、葛根等多种草本植物,早晚各一杯能够增加体内亲水因子吸收,能够锁住粪便的水分,避免大便干结。
4、使用薏仁胚芽复配冲泡包能够促进肠胃代谢,分解体内垃圾毒素,排除人体肠道的宿便、毒素及废气,改善人的体质。