嘉康利教你夏季养生

    炎热的夏季快到了，女人该如何养生呢?

　　杞菊茶——可缓解眼部干涩。杞菊茶其实就是由枸杞子和菊花组成，枸杞子补肾益精、养肝明目，菊花疏风清热、平肝明目。特别是电脑族们每天盯着电脑屏幕看七八个小时，眼睛再好也受不了，而且看久了眼睛特别容易干涩。

　　做法：10粒枸杞子加5朵菊花，然后放入300毫升热水中浸泡饮用。注意黄菊花擅于疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花养肝阴作用较强，更适合眼睛干涩，没有眼泪的人。

　　麦冬茶——具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用，适合皮肤干燥、便秘的人。还可在麦冬茶里加上少量莲子心，具有清心除烦的作用。

　　泡法：取3-5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质，然后在换沸水加盖泡15-20分钟即可饮用。久泡的麦冬会变得白胖透明，样子讨喜。麦冬味苦，但咀嚼后会有回甘。如果不喜欢这种味道，冲泡麦冬时可以加入适量的冰糖或蜂蜜。

　　桂圆茶——缓解疲劳。如果你最近感到时常失眠、容易疲劳、脸色也没那么红润了。这可能是气血不足的表现，不妨每天泡些桂圆喝。桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。

　　泡法：每次用3-5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要注意第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，果肉与核自然剥离，便可直接吃下果肉。

　　玫瑰花——具有理气解郁、活血散淤之功效。有“解郁圣药”的美称，当你脾气急躁，遇事爱发火或心情抑郁时，通常存在不同程度的肝郁气滞、肝郁化火。这时候不妨喝点玫瑰花茶来调理一下。另外，玫瑰花最好不要与茶叶一起泡，因为茶叶含大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效。

　　泡法：取适量玫瑰花，放入透明的玻璃杯，开水浸泡5分钟即可饮用。另外，如果火气比较旺，还可加入3克百合和3克橘络，以增强疏肝理气、清心安神之力。

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