嘉康利提提你儿童营养补充应该注意些什么

发布时间:2017-04-28 阅读(492)

 

  儿童营养补充应该注意些什么,下文嘉康利就给大家科普一下。

 

 

  新鲜牛奶少不了

 

  两岁以前的宝宝可以吃一些钙片,但在两周岁以后,就应该从新鲜的牛奶中获取钙质,毕竟只有从饮食当中所获取的才是更好的。每天喝四五百毫升的牛奶能够完全补充宝宝每天所需的钙元素。但值得注意的是,纯鲜牛奶相比一般的牛奶含钙率更高,而碳酸钙为金属钙,不适合给宝宝进行钙质补充。因此,宝宝应该多喝新鲜的纯牛奶来保证钙质的摄取。为了孩子是必须下多点功夫的。

 

  合理膳食搭配很重要

 

  有研究表明,孩子所需的能量其实比成年人要高,因此,宝贝每日的营养膳食搭配很重要。宝贝的正常膳食搭配如:每日吃两个鸡蛋、一杯鲜牛奶,两个水果,并适当增加其他的营养物质,以此来增加宝贝所需的能量和热量。

 

  零食可以来一点

 

  有的家长完全杜绝孩子吃零食,觉得零食就是不好的,其实好的零食对于孩子来说也是能够提高身体各方面的生长,也是有各种好处的。可以为宝宝选择的合适的零食有:奶制品、豆制品、新鲜的水果等等,反之,例如汽水、可乐、薯条等食品最好让孩子自主的远离。同时我们要教孩子学会合理地吃零食,不可过量,饭前不吃零食,睡前不吃零食,与其他小朋友一起玩闹中不可吃坚果一类的小零食等等,各种零食的利与弊常常讲给宝宝听,让宝宝树立一个好的观念,对其合理的营养补充很关键。

 

  果蔬不可代替

 

  体内缺少维生素的宝宝,不应过度依赖维生素片,而应该多吃绿色天然食品,尤其是新鲜的果蔬。纯天然的果蔬中富含各种维生素,是人体所必需的营养素之一,蔬果中吸收到足够的营养才能够健康生长,维生素片中的维生素是远远比不伤新鲜果蔬的。为了孩子的健康,就应该让孩子多吃瓜果蔬菜,才能健康。

 

  认识健康的意义

 

  些家长认为:宝宝很能吃,什么都吃,不挑食,长得结实,称为健康。而实际上并不是这样,也许宝宝爱吃的东西不一定是好东西,能吃也不一定代表健康,主要要看是否吃得对。吃得对才是最重要的。


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