嘉康利告知你造成失眠的原因有什么

　　造成失眠的原因，下文就由嘉康利来告诉大家。

　　想得太多

　　有些人在遇到突发事件时，由于一时被刺激了，无法做出正确的反应和处理方法，常常手足无措，不知道该怎么办，以致到了晚上，心里还是放不下这件事情，依然前思后想，导致失眠。越是想就会越精神，一直回想当初该怎么做才是对的。结果就失眠了。

　　畏惧失眠心理

　　很多失眠的人都会有“失眠期待性焦虑’的现象。在还没有上床时候，困得看着电视就能睡着，但是一躺到床上，就担心自己会不会失眠睡不着，或者努力地让自已尽快入睡，但是往往越努力越睡不着。这是怎么一回事呢？原来大脑皮层的高级神经活动分为抑制和兴奋两个过程。白天，工作生活时，脑细胞处于兴奋的状态。到了晚上疲乏的脑细胞就要进行自我休整，进入抑制状态以养精蓄锐，这时，人就会有困意，需要睡眠。人在思考的时候正是脑细胞兴奋的时候，躺在床上时，越想入睡、越考虑失眠的问题脑细胞就会越兴奋，因此越害怕失眠、强制自己睡觉，脑细胞的活动就会越兴奋自然就导致了失眠的产生。所以不要怕着自己会失眠，放松身心，平稳心情很快就能睡得着的。

　　梦有害心理

　　很多自认为失眠的人，对于夜晚做梦的看法都持有不正确的态度，他们认为做梦会影响睡眠质里。是这种错误的想法使人产生焦虑感，让人担心睡觉后会做梦，从而导致失眠。其实这是一种错误的观念，做梦并不等于失眠。研究发现，无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害的一种征兆。

　　自责心理

　　很多人在做错事情之后或者因为白己的原因导致了一些不太好的结果后，会觉得内疚和自责，然后就会在脑海里回放整个事件的过程、一边为自己当初处理事件方法的错误而懊悔一边考虑如采现在我去做会选择什么样的方法，就这样翻来覆去地想。这就使脑细胞继续处于兴奋状态，导致长时间无法进入睡眠。

　　期待心理

　　很多人因为第二天要有要去玩或者有什么活动的时候就会异常的兴奋。一躺上床满脑子都是第二天的行程，越想就越睡不着，遇到这种情况最好还是洗把脸冷静冷静，要不就真的别想睡着了，第二天去玩也没精神了。

　　童年心理创伤再现心理

　　有些人在童年时遭受过虐待、恐吓、严重的惩罚、失去亲人等心理创伤每每到了黑夜就会感到恐惧，很长时间都无法入睡，或者在梦里重复那些可怕的事件，被吓醒过来，再也无法入睡。虽然随着年龄的增长，这种情况会慢馒地好转，但是如果再次遇到类似于童年的遭遇，很可能就会受到严重刺激，被压抑在潜愈识中的那种心理创伤就会以某种强烈的方式再现出来，从而导致夜不能寐的情况。

　　睡不着怎么办，可以服用嘉康利天然安眠复合片这款产品里面的缬草成分的使用具有镇静的作用。其主要作用于脑内的GABA接受器，产生#@肌肉松弛及解除紧张不安、焦虑等作用。对于因紧张引起的失眠、头痛、肌肉疼痛十分有效。