怎么提高睡眠质量?嘉康利为你解决!

发布时间:2017-06-13 阅读(487)

  

维持固定睡眠时间

  作息要定时,尽可能固定每晚的就寝及每天早上的起床时间。特别是假日补眠尽量不要超过一个小时。

  同样的睡眠长度,白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话,应在下午睡一至两小时,以保持精力充沛。

  

睡前护理

  不要带着任何化妆品睡觉。不管什么情况,睡前一定要洗个脸,彻底清洁面部。还可以给皮肤做个补水。

  

重视细节

  睡前用热水泡泡脚,然后用双手反复按摩一下,可以帮助你缓解疲劳,轻松入睡。另外,通风的环境、清新的空气、舒适的床都是睡眠不可缺少的。、

  

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主要功效:

  蛋白粉:低脂肪、无胆固醇,健康无负担,能长时间维持精力充沛,同时减少饥饿感,能持续地供给能量到身体的血流中,以维持均衡的新陈代谢。

  安睡宝:提高睡眠质量。

  复合矿物质胶囊:均衡营养,补钙,补铁,促进新陈代谢,促进消化和吸收功能,抗衰老,防癌。

  多种维生素片:补充多种维生素和矿物质,有效身体健康,维护免疫系统和心脑血管健康。

  

使用方法:

  蛋白粉:混合三汤匙的精沛优质蛋白素于一杯牛奶、果汁、开水或您喜爱的饮料中,或者混合您所喜爱的水果汁搅拌后饮用。

  安睡宝:睡前20分钟服用1粒。

  复合矿物质胶囊:每日1-2次,每次2粒。

  多种维生素片:每日1-2次,每次2片。

  

适合人群:

  本品适合亚健康人士、贫血、营养不良者、免疫力低下者、皮肤衰老人群。


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