螺旋藻怎样吃减肥，内含食用方法
发布时间：2018-08-20
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原创文章来源：美容美体网
螺旋藻营养价值不像一般食品那样，仅含单一或某几种营养物，它所含的营养素全面并且与人体需要的营养物质相一致。不仅营养丰富且是易消化的天然食物，具有降低胆固醇、调节血糖、增强免疫系统、保护肠胃，适合男女老幼食用，备受人们青睐。
那么螺旋藻怎么吃才减肥？减肥是现代女性常会讨论的话题，而减肥离不开饮食的方法。那下面为你介绍有关的知识。
减肥食用方法
螺旋藻中的苯丙氨酸还能抑制食欲，且含有蛋白质丰富包含所有必需氨基酸，正在减肥的人群可以用螺旋藻补充蛋白质，免除节食减肥给人带来的饥饿、营养不良之苦。使减肥的同时，仍能保持旺盛的生命力。螺旋藻中的β-胡萝卜素、超氧化物歧化酶及γ-亚麻酸还对保持皮肤生理弹性、消除色斑、改善皮肤炎症有显著效果。
食用方法是：每日3次，每次10克，饭前一个小时食用。重度肥胖者可以增大每日服用的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行饮食和有氧运动。
值得注意的是，螺旋藻压片糖果虽然能产生饱腹感并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再食用螺旋藻并没有明显的减肥效果。普通人也不能一次性多吃，否则蛋白质过盛会阻碍人对铁的吸收，还会引起胃胀气。
减肥要注意什么
晚餐后坚决不吃任何东西，多喝开水,至少一天8杯。
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