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螺旋藻怎么吃才能减肥

发布时间：2018-08-20 阅读（581）

爱美之心人皆有之，每个人都希望自己能用于好身材，减肥虽然可以让你的身材变得更好，但是如果盲目的减肥，不仅没有什么效果，而且会给身体造成很大的创伤。营养学家认为，减肥过程中很重要的一点，就是改变饮食中营养成分的摄取比例，使身体达到良好的新陈代谢状态。而螺旋藻减肥方法恰恰满足了这点，最主要还很安全健康。

 


螺旋藻减肥既安全又健康，那么如何正确食用螺旋藻减肥呢？一起往下看。


首先我们要分析自己是属于下面的哪一种，然后按照对应的方法进行。


1、如果你对目前的状况只是有一点不满意，只想慢慢地减轻体重，那么不需要对自己的饮食有太多的改变，只要每天三餐前1-2小时吃4克螺旋藻，并坚持一段时间，慢慢你就能达到理想体重。


2、如果减重对你来说已迫在眉睫，那么每天食用一些蔬菜、水果，减少肉类的摄入，同时需要多吃一些的螺旋藻。早上一起床就必须先吃2克螺旋藻，午饭及晚饭前的1~2小时各吃6g，晚餐尽量素食。如果喝汤，要在饭前，尽量少吃油腻食物。



温馨提示：螺旋藻只是起到补充身体每日必需营养，控制食欲，维持身体健康的作用，它还需要结合运动将已经堆积在体内的过剩脂肪和水分排出体外。螺旋藻一定要在饭前吃，如果饭后吃，就是增肥了！


注：螺旋藻不能替代药物，请向医生或健康专家咨询。


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