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夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应自然的养生原则的。优莎娜618提醒大家：“天气太热，也不容易入睡，比平时推迟半小时左右睡眠，早晨还是按平时时间起，甚至早起半小时左右，对健康没有影响。”
但是，不可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。“过时不候”是人的睡眠特点，如果在困倦时不及时入睡，过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠。
优莎娜618建议夏季晚上睡觉时间不应超过12点。并且夏季养生尤其应该注重午睡。夏日中午，艳阳高照，最易使人伤暑，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除疲劳，补充精力。午睡以半小时以内为宜。
在这里，优莎娜618推出重磅优惠，推荐：美国优莎娜(USANA)安睡宝
主要功效：促进健康免疫功能；支援抗氧化机；迅速的褪黑激素补充品；调节生理时钟；恢复自然睡眠。
使用方法：睡前一小时舌下含服一片或者二片（也可折半片服用，根据自身特点选择合适的剂量）。
适合人群：失眠、睡眠不足等人群。
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