手臂上的肉肉比较难减,维萃美有效瘦手臂运动,帮你减掉可恶小肉肉。赶紧动起来吧!
1、蹲马步+抬手
雕塑部位:手臂线条、大腿内侧。
除了蹲马步外,再加上手臂往上抬的动作,做30下。
温馨提示:蹲马步停顿约5-10秒再往上抬手臂。
2、俯身划船训练
双手持较重物品自然下,双肘关节加紧同后,由背阔肌群发力向后运动至最高点,缓慢还原。
温馨提示:该动作主要训练部位背阔肌群。
3、双臂抬举姿势
双脚分开站立,同臀部宽度,双手各握一个哑铃放于身体两侧,向前举起左臂,哑铃与地面垂直竖立,同时向侧面举起右臂,哑铃与地面平行,保持双臂与肩同高,恢复准备姿势。
温馨提示:双臂各做一次算完成一次动作,重复12次。
4、举手臂
雕塑部位:手臂线条
做法:左右手轮流往上举,这样举50下。
温馨提示:膝盖也可以上下摆动喔!
5、剪刀手
雕塑部位:手臂内侧
做法:双手交叉动,约50下。
温馨提示:手臂内侧尽量要往内缩,往耳朵靠。
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适合人群:本品适合想减肥人群使用。
主要功效:抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感,从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢,迅速燃烧脂肪,阻止脂肪的合成,不断消耗体内囤积的脂肪。
使用方法:每日2次,每次2片,用温开水送食。
注意事项:本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻,请立即停止食用。