燕麦片怎么吃才减肥 维萃美燕麦减肥食谱吃出好身材

发布时间:2016-08-29 阅读(686)

  合理正确食用燕麦片是可以减肥的,接下来维萃美就告诉大家燕麦片怎么吃才减肥,别走开哦。

  燕麦片的作用:

  1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用对心脑血管病起到一定的预防作用。

  2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

  3、燕麦粥有通大便的作用。

  4、可以改善血液循环。

  燕麦片减肥食谱

  燕麦粳米粥

  材料:粳米100克,燕麦米30克,白砂糖10克。

  做法:

  1、将燕麦磨粉;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。

  2、将粳米放入锅内,加入约1000毫升冷水,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮。

  3、粥熬至半熟时,将燕麦粉用冷开水调匀,放入锅内,搅拌均匀,待粳米烂熟以后,加白糖调味,即可盛起食用。

  功效:燕麦可以减肥,粳米有助肠胃蠕动,缓解便秘,燕麦配上粳米减肥效果更佳。

  红豆燕麦粥

  材料:燕麦、脱脂牛奶各30克,蜜红豆50克,适量水,少许糖。

  1、先把燕麦加水煮一会儿,生燕麦通常要煮半小时左右才能熟。

  2、当燕麦开始粘稠的时候倒入牛奶。

  3、等牛奶烧热了把蜜红豆放下去,然后关火即可。

  功效:红豆有补血、利尿、消肿,多吃可预防及治疗脚肿,有减肥功效,燕麦配上红豆使减肥更显著。

  玉米燕麦粥

  材料:玉米粉150克,燕麦仁100克。

  做法:

  1、将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。

  2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀。

  3、烧沸后改用小火稍稍煮一下,即可出锅。

  功效:玉米富含镁元素,能加强肠胃蠕动,促进机体排出废物,还可以预防便秘、痔疮,这款粥有很好的减肥功效。

  小编诚心为各位小主们推荐健康又瘦身的保健品:维萃美(victorymade)荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片60片

  适合人群:本品适合想减肥人群使用。

  主要功效:抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感,从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢,迅速燃烧脂肪,阻止脂肪的合成,不断消耗体内囤积的脂肪。

  使用方法:每日2次,每次2片,用温开水送食。

  注意事项:本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻,请立即停止食用。


欢迎转载分享本文链接:https://www.ilife.cn/zhuanti/victorymade/237375.html
图片来源网络,如有侵权请联系删除!

热文排行

热门问答