晚上吃西瓜会胖吗 什么时候吃西瓜好

西瓜可以说是夏天的水果之王，在炎热的夏天吃上一大块西瓜真的是非常爽的事，不仅味道甘甜还能消暑，甚至很对人每次吃西瓜的时候都是直接整个整个的用勺子挖着吃，吃西瓜会不会胖是长久以来困扰着减肥朋友们的问题，那么晚上吃西瓜会胖吗？下面小编来为大家解答一下。

晚上吃西瓜会胖吗

晚上本来就是脂肪容易堆积的时候，特别是晚上9点之后吃西瓜是会胖的，再加上晚上运动量减少脂肪只会堆积而不会消耗，不仅仅是晚上吃西瓜会胖，哪怕是你觉得哪些吃不胖的食物都最好不要晚上吃。虽然西瓜水分含量非常高，但是糖分也是非常丰富的，进入胃肠后消化非常快吸收率也高，会使到胰岛素上升这样一来血糖升高也快，这就让脂肪更容易在体内囤积，所以晚上吃西瓜是会促进脂肪合成的。

什么时候吃西瓜好

晚上吃西瓜不仅会胖，西瓜还有利尿的作用，夜间尿急对于睡眠质量是有影响的，同时还可能给消化系统带来负担。建议是白天餐后一小时后吃西瓜比较好，饭前饭后都不建议吃西瓜。饭前饭后吃西瓜都会影响食物的消化吸收，因为西瓜中的水分含量实在是太多了会冲淡胃液。当然一次吃西瓜的量太多，更不建议一次吃一整个了，一次吃太多西瓜会引起消化不良，严重的话胃肠道的抵抗力也会有所下降。

晚上吃西瓜会胖吗？看完上文相信大家对这个问题也有答案了，不要觉得西瓜没有脂肪晚上吃就不会长胖，毕竟西瓜含有大量的糖分热量还是很高的，我们在夏天吃西瓜的时候经常很难控制量，但还是要记住西瓜太多是会长胖的，特别是正在减肥的朋友们要注意啦。