更年期高血压怎么办

更年期是人体进入全面衰老前的一个过渡时期，此时身体中的各项器官机能都已经出现减退，如果此时不注意保养身体，就会非常容易出现各种各样的问题，这里所说的问题就是更年期症状。更年期的症状也有可能会引起一些严重的并发症，危及我们的生命安全，高血压就是其中的一种。如果我们在更年期出现了血压高的情况应该怎么办？下面就给大家一一解答。

更年期血压高的解决方法

1、清淡的饮食

如果我们每天摄入的钠盐过多，就很容易出现高血压的情况。因为钠元素会改变人体血管中的通透性，让人体中的血液变得黏稠，从而导致人体中的血压升高。再加上更年期的心脏远不如年轻时的有动力，很可能会突发心脏病，所以我们在进入更年期之后一定要养成清淡饮食的习惯。

2、拒绝烟酒

吸烟有害健康，过量的饮酒也是如此，过量的烟草和酒精会在人体中产生过量的毒素，对人体中的肝脏和肺部造成损伤，最终导致人体中的血液中的毒素含量过高，增加心脏的负担。所以进入更年期的我们一定要拒绝烟酒。

3、少吃甜食

进入更年期后的我们，身体中的代谢速度会减缓，我们摄入人体这能够的糖类如果不能够及时消耗掉就会变成脂肪堆积在人体的血管中，最终导致人体血压过高。

4、食用低胆固醇的食物

过量的胆固醇会造成人体的血液变得黏稠，使血流减缓，血压升高，所以高胆固醇的食品一定要少吃。

5、多吃新鲜蔬菜水果

新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素，能够促进人体的新陈代谢和血液循环，有利于我们降低血压。