牛油果的吃法 牛油果的营养

牛油果现在可以说是一种网红水果，出镜率非常高集颜值喝口感于一身，特别是一些健身人士在晒减脂餐的时候总少不了牛油果的身影。牛油果低热量高营养的特点受到非常多人的喜爱，近年来牛油果的吃法也被人津津乐道起来，下面小编来为大家介绍几个吧。

牛油果的吃法

1、牛油果奶昔：牛油果做成奶昔是最常见的吃法了，绵软细腻的口味完胜各种果汁。做法也很简单，掏出牛油果果肉切块，放入榨汁机中加牛奶和糖榨成汁就可以了，而且营养非常足，蛋白质脂肪碳水全部满足。

2、牛油果沙拉：牛油果拌入沙拉也是很多人喜欢的吃法，做法也是十分简单，将牛油果切开或者切片和沙拉放在一起，而且组合方式有趣而多变，还可以做成牛油果盖饭，牛油果本身的味道和口感可以给原本单调的沙拉、米饭带来浓郁感，如果还是觉得味道寡淡可以撒些盐。

3、牛油果泥：将牛油果做成泥口感也是非常好的，吃起来会像冰淇淋一样，但一定要选熟透了的牛油果，这样更容易搅拌成泥口感也更好，配红糖、蜂蜜、白糖、酸奶都可以，牛油果泥涂在面包片上也是非常棒的。

牛油果的营养

牛油果实含有丰富的脂肪酸、多种维生素、蛋白质，很多需要补充营养的人会去买牛油果来补充营养。牛油果的脂肪含量是很高的所以热量也很高，但是牛油果中的脂肪酸是不饱和脂肪酸，能够提高代谢燃烧脂肪所以很多健身爱好者经常吃，牛油果含有维生素C、E、D对恢复皮肤弹性很有帮助，但是牛油果也不能贪吃哦，适量吃对减脂有帮助但是吃多了还是会长胖的。

以上就是关于牛油果吃法的介绍，平时吃一些牛油果的确是有好处的，其实单吃牛油果的味道并不是很好，好好搭配来才能好吃，以上介绍了这么多吃法，赶紧动手试试吧！