牛油果奶昔怎么做 牛油果奶昔的营养

牛油果作为一种营养价值非常丰富的，而且牛油的味道也非常独特，有乳酪加核桃的味道，不管是小孩还是老人甚至是孕妇都可以吃，但很多人都不喜欢生吃牛油果，总觉得味道有点怪怪的，而牛油果用来做奶昔淡淡的清香和微甜大部分人都是可以接受的，下面一起来学学牛油果奶昔怎么做吧！

牛油果奶昔怎么做

首先将牛油果处理好，用刀纵向围绕着核切开牛油果，掰开后将核轻轻地往到人上敲，使得刀刃嵌进核中然后左右晃动就用可以把核取出来了，如果是熟透的牛油果用勺子就可以掏出来，不太熟的可以用小刀切块，注意皮是要去掉的哦。接下来把牛油果加上适当牛奶或酸奶，放进搅拌机里搅打到果肉看不到颗粒奶昔就做成了，如果觉得不够甜也可以饮用前淋上枫糖，当然还可以搭配其他水果，比如加进香蕉、苹果啊这些口感都是非常棒的。

牛油果中虽然脂肪含量很高，但不含胆固醇且有大量的酶，有健胃清肠的作用，可清除体内多余的胆固醇，而酶能够帮助保持消化有助于排便预防便秘。除了这些功效之外，和牛油果奶昔还有一定的美容作用，因为牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质、油酸，亲肤性非常好，对紫外线有一定的防御作用，对于受损的肌肤也有一定的修护作用，能长时间锁住细胞水分，牛油果切开还可以当作面膜来敷。

以上就是关于牛油果奶昔怎么做的介绍，要知道外面卖的牛油果奶昔价格是非常贵的，三四十一杯是常见的，多以自己在家做不仅实惠还更放心，只要家里有搅拌机，做一杯营养丰富的牛油果奶昔只不过是分分钟的事儿。