牛油果奶昔可以减肥吗 牛油果奶昔的做法

牛油果可是健身圈的网红减脂水果，营养价值超高还能帮助脂肪燃烧，但是呢很多人是不喜欢生吃牛油果的，觉得味道怪怪所以常常选择做成奶昔，牛油果和炼奶组合在一起能搭出绝妙的口感和味道，毕竟加了炼奶的且牛油果的脂肪含量也不低，那么喝牛油果奶昔可以减肥吗？下面小编来为大家解答一下这个问题。

牛油果奶昔可以减肥吗

首先牛油果中的脂肪含量是非常丰富的，但脂肪是不饱和脂肪且不含胆固醇，可代替膳食中的饱和脂肪，而且牛油果奶昔的营养价值超高，一杯下去饱腹感强，不饱和脂肪酸能够提高代谢燃烧脂肪，所以适量地喝一杯不会给减肥带来反效果。而且牛油果中还含有大量的酶，再加上高纤维对肠道蠕动很有帮助，可以很好的清除堆积在体内的残留物，排便对于减肥也是一种帮助。鲜果牛油果奶昔中还能丰胸呢，奶昔中的维生素A、E能促进女性荷尔蒙分泌有助胸部发育。

牛油果奶昔的做法

牛油果奶昔的做法非常简单，就是将牛油果去核切成小块，然后把炼奶（也可以是牛奶）和牛油果一起倒入搅拌机，这样香浓顺滑的牛油果奶昔就完成了，而且口味完胜各种果汁。口感不会有生牛油果的那种油腻感，反而有一种清甜滑润的感觉，当然也把炼奶换成其他饮品，比如养乐多、酸奶、橙汁、蜂蜜，根据自己的口味喜好尽管去尝试。

以上就是关于牛油果奶昔可以减肥吗的介绍，适量的和牛油果奶昔是可以的，而且听说牛油果还能让你的皮肤变得附有弹性呢，不过牛油果奶昔千万不要喝太多哦，毕竟加入了奶热量高喝多了还是会发胖的。