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褪黑素是什么

褪黑素是什么?相信还有很多人是不知道的,说到褪黑素这个词的时候相比有人会会以为是一种用来美白的担心,其实不是的,褪黑素是人体分泌的一种激素,和我们的睡眠有很大的关系。下面我们一起来详细了解一下褪黑素吧。


褪黑素是什??


褪黑素是什么

褪黑素可以调节体内的内分泌,但是随着年龄的增加体内褪黑素是逐渐减少的,这就是为什么老年人的睡眠时间越来越短,而婴儿需要睡眠的时间是非常长的原因。一般人在3~5岁的时候褪黑素分最旺盛,然后逐渐减少,特别是到了35岁以后,褪黑素下降的非常明显,很多中老年人出现睡眠紊乱的情况,总的来说褪黑素的分泌多少影响着睡眠。


褪黑素的作用

通过上文对褪黑素的解释,褪黑素的主要作用是调节人体的睡眠。所以当体内褪黑素分泌不足的时候要注意从外源上来补充,市面上关于褪黑素的产品也是很多的,适当地给身体补充褪黑素可以使体内的褪黑素水平保持在正常线上。特别是对于老年人来说,补充褪黑素可以达到较好的助眠效果,对于一些需要倒班的工作人员来说,褪黑素也可以起到调节生物钟的作用。一般小剂量的就可以有较为好的助眠效果,当然褪黑素也是不能滥用的哦,在适量范围内不中是不会造成体内负担的作用。


以上即使关于褪黑素是什么的介绍,看完这篇文章相信大家对褪黑素也有了一定的了解,注意30岁以下的人特别是少年儿童是不需要补充褪黑素的,因为一般这个年龄段的人群体内褪黑素还不是很缺乏,怀孕期间和患有心脑血管、肝肾功能不全等人群是不建议服用褪黑素产品的。

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