体内湿气重怎样祛除 要饮食清淡

当身体中有湿气存在，那身体可能会出现一些不适的症状，比如会出现脑袋昏昏沉沉、四肢乏力、关节疼痛等等的症状，那既然体内有湿气对身体不好，那体内湿气重怎样祛除好呢？我们一起来看看吧！

体内湿气重怎样祛除

1、食疗祛湿

生活中有很多食物都是可以去除湿气的，如果身体中有较多的湿气的话，平时可以吃一些排毒、祛湿消肿等的食物，这样可以起到很好的祛湿效果，最常见的有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、玉米须汤等，大家不妨可以试试！

2、汗蒸祛湿

汗蒸可以让全身的毛孔打开，随着高温，人体会以汗液的形式来散热，而汗液之中含有大量的湿气，这对祛湿能够起到较为明显的作用。

3、泡脚祛湿

身体内有湿气的人可以坚持每天晚上坚持泡脚，这样也可以去除体内的湿气。一般可以只用热水泡脚，如果想要效果更加明显的话，可以用花椒水、米酒水、生姜水等来泡脚。除此之外，也可以用食醋来进行泡脚。

4、饮食清淡

生冷的水果、凉性的蔬果会让肠胃消化吸收系统停滞，所以身体内有湿气的人应该尽量不吃这类的食物，尽量吃一些清淡的食物，并且少吃一些凉性的食物，这有利于缓解体内的湿气。

5、避免生活中的湿气

日常生活中应该减少出现在潮湿的环境中，特别是对于湿气比较敏感的人。平时生活中不要直接睡在地板上，潮湿的雨天应该减少外出，不要穿没有干的衣服，这样都可以减少对于湿气的接触。

体内湿气重怎样祛除？方法有很多，有很多方法其实只要生活中稍微注意，就可以避免湿气的侵入。湿气所带来的坏处有不少，所以大家应该重视起来，用以上的方法将体内的湿气去除。如果湿气比较严重的话，小编建议大家可以咨询医生哦！