胃不舒服怎么办 适量补充益生菌

胃是一个负责食物消化的重要器官，同时它也很脆弱，一些不好的生活习惯或者饮食习惯都会影响到它的健康。那当胃不舒服怎么办才好呢？我们一起来了解一下吧！

胃不舒服怎么办

1、平时吃饭的时候应该多注意，一餐不要吃得太饱，吃太饱会增加胃的负担。胃不舒服的情况下要尽量少量多次吃，并且也要注意睡觉前不要吃东西，以免出现消化不良的情况。

2、生的、凉的食物也是不建议吃的，另外一些对于胃部有刺激性的食物也是不建议食用的，这些食物也是会加重胃部的负担，这会让胃部更加不舒服。

3、胃部也要保证温暖，如果让寒气进入胃部的话，很容易让胃部出现不舒服的情况。所以在寒冷的天气要做好保暖的工作，同时也要注意生冷食物的摄入。

4、适量补充益生菌

肠道内存在有免疫系统，而益生菌是可以通过肠道刺激肠道内的免疫体能，将身体内的免疫活性调节至正常的状态，这能够促进胃部的消化，增进人们的食物，促进肠道对于食物的吸收。

5、放松腹部

胃不舒服时，应该尽量将皮带松开，保证体内的胃气通畅，让胃部不舒服的情况能有所缓解。如果你是经常出现胃部不舒服的情况，建议大家应该多穿一些宽松的衣服，避免衣服挤压到腹部。

6、适量吃东西

有时候胃部出现不舒服是因为饥饿所导致的，这个时候我们可以吃一些软质的食物，但是要注意这时不能喝牛奶，这样可以缓解胃部不舒服的症状。

胃是比较娇弱的，如果不小心呵护，很容易就会让你难受。当出现胃不舒服的时候，不妨试试以上的方法来缓解。对于一些刺激性、生冷的食物，在这个时候一定要禁吃，这些食物会加重胃部不舒服的情况。