芝麻的功效与作用，养生保健好处多

对于芝麻的熟悉程度，应该可以说没人没吃过芝麻吧。芝麻作为日常家中常备的食疗圣品，是许多人养生的保健圣品。

那么芝麻不仅有用来食用的功效，芝麻的功效与作用还有哪些功能？芝麻有黑白两种，更多人在选择食用的芝麻首先是白芝麻，是因为白芝麻口味显清甜一点，而黑芝麻却带有发苦，所以黑芝麻被更多的使用来榨取芝麻油或者作为药材使用。许多人为什么每天坚持吃芝麻糊，是因为芝麻糊对人体有极大的益处。有些人对牛奶过敏，因此在钙质的摄取量不足的情况下，会首先考虑食用黑芝麻作为替用补充钙质。芝麻属于粗粮的一种，也有润肠的功效，所以有便秘的，可以多食用芝麻，不仅能通畅肠道，还能达到排毒效果，对改善皮肤有绝佳功效，特别是毛孔粗大，体内毒素比较多导致痘痘横生那么选择食用芝麻就对了。

芝麻的功效与作用有很多，除了以上说到的，还有提升生育能力，因为芝麻之中含有丰富的维生素E和抗氧作用，男性肾气不足就应该多吃芝麻，提高精子的数量和质量的同时，提升精子的活跃度。