核桃的功效 揭秘吃核桃有什么好处

谈到核桃相信很多朋友对其并不陌生，有的朋友甚至经常吃核桃，这种坚果对身体好处有很多，常吃可以治疗和预防多种疾病，下面就来为大家简单介绍一下核桃的功效，希望对想了解核桃的功效的朋友能有所帮助。

核桃适合各个年龄段的朋友食用，其可以健脑益智还能防便秘降血糖抗衰老等作用。由于核桃里面还有丰富的亚油酸和DHA，是大脑和视觉功能发育必需的营养成分，而且其里面的一些微量元素如锌锰都是脑垂体重要成分，经常食用可以补充大脑所需的营养，起到健脑的效果。核桃中的维生素e是非常著名的抗衰老物质，所有常吃核桃还可以抗衰老，核桃里面还有丰富的粗纤维可以软化大便通肠道，所以很多便秘患者也会吃核桃来改善这一症状。很多高血糖的老年朋友吃核桃可以降低血糖，预防各种心脑血管疾病的效果，很多商家会将核桃研磨成粉状做成核桃粉方便泡着喝，晚上泡一杯核桃粉可以有助睡眠。

核桃的功效有很多，这也是为什么那么多人喜欢吃核桃，商店里跟核桃相关的产品畅销的原因。