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糖尿病吃什么好

糖尿病是一种常见又难治的疾病之一,如果患了糖尿病在饮食上是非常需要注意的,如果稍微不注意是会让病情恶化的,很容易引起血糖的紊乱然后引发急性或慢性的并发症,而健康合理的饮食可以帮助缓解糖尿病的病情,那么糖尿病吃什么好呢?针对这一问题,下面我们一起来了解一下。


糖尿病吃什么好


糖尿病吃什么好

1.主食以粗粮为主

糖尿病患者的是主食选择粗粮比选择精细白米饭是更好的,白米饭其实是会让血糖升高的,补充足够的纤维对于血糖和血脂的降低都有很好的帮助,选择吃荞麦面就很好,荞麦面的营养价值高而且糖分比较少,是非常适合糖尿病患者来吃的,青稞也能够帮助控制血糖水平,绿豆、黑豆、黄豆对于调整血糖代谢也有一定的帮助。


2.水果注意糖分低

给身体补充水果也是非常重要的,毕竟维生素这些还是很重要的,但是对于糖尿病患者来说,水果的选择就要考虑它的糖分了,像是哈密瓜、芒果等含糖高的水果就不要吃了,可以选择比如猕猴桃、樱桃、李子等含糖量低的水果,既能给身体补充维生素等营养又不会影响血糖。


3.多吃有利的蔬菜

蔬菜在饮食中也是非常重要的,有很多蔬菜对于糖尿病是有缓解作用的,例如苦瓜、南瓜对于胰岛素的水平有很好的调节作用,紫菜能够帮助降低血液黏稠度对糖尿病患者是非常友好的,青椒、辣椒、大蒜也能够辅助调节血糖,芹菜、香菜、菠菜还有降血糖的作用。


以上就是关于糖尿病吃什么好的介绍,注意糖尿病睡前都是不宜吃东西的,特别是睡前甜品更不能吃,注意不要摄入油脂过高的食物,酱油和味精等也不要额外增加。

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