腿疼怎么办 怎么缓解腿疼

很多人都会有脚疼的经历，无论是老人、小孩还是成人。但是不同年龄层次的群体可能造成脚疼的原因是不一样的，那么接下来我们就分群体来分别说一下不同原因的腿疼怎么办？

腿疼怎么办

小孩：小孩如果出现腿疼大多是因为身体生长过快身体缺钙造成的成长痛，大多出现在膝关节、大小腿疼痛。如果出现这种情况，可以让小孩多吃点含钙的食物，比如牛奶等，要注意保暖，经常带孩子出去晒晒太阳。

年轻人：这类人如果出现腿疼的状况，就要考虑一下是否有进行过剧烈运动。因为很多步入社会的年轻人一般都埋头工作，缺乏锻炼，在长时间的缺乏锻炼的情况下突然进行剧烈运动，而且没掌握运动的额基本要领，会造成肌肉拉伤等情况，如果是这种情况的腿疼，可以做好这些准备。一、跑步前要做好热身准备，多做拉伸动作，使肌肉和关节可以施展开来，这样会缓解疼痛的程度。二、在跑步过后，如果觉得肌肉酸痛，可以用热毛巾敷在觉得疼痛的地方。三、可以按摩疼痛的地方，使肌肉中的乳酸排除，缓解疼痛。

老人：腿疼是不少老人家都会患上的一种疾病，大多表现为骨质增生、风湿等症状。所以在平时，可以让老人多晒晒太阳，不要长久待在潮湿的地方，卧室最好可以朝阳干燥，不可洗冷水澡。在生活习惯上，要多注意休息，饮食上忌辛辣刺激的食物，多吃含钙高的食物，不要剧烈运动。

在平时，我们要保持正确的坐姿，不要跷二郎腿，因为这样会阻止腿部的血液的流通。在晚上睡觉前可以坚持用热水泡脚，这样不仅可以帮助腿部血液循环，还有助于我们的睡眠。