孕妇可以吃苹果吗 吃苹果补充维生素

由于孕妇在怀孕期间对于饮食要十分注意，那有人就会问，孕妇可以吃苹果吗，或者是孕妇应该怎么吃苹果呢，那我们就来看一下孕妇能不能吃苹果以及孕妇吃苹果的好处。

孕妇可以吃苹果吗

1、缓解孕吐

在孕妇怀孕的早期，由于孕妇体内的雌性激素会变得不一样，所以孕妇会出现恶心，食欲不振或者是呕吐等妊娠反应。而苹果中含有丰富的维生素，还有一些锌等微量元素，这些物质的存在，使得苹果可以具有缓解孕妇孕吐症状的功能。

2、促进肠胃蠕动

苹果中含有丰富的膳食纤维，这可以促进孕体的肠胃蠕动，可以帮助孕妇机体顺利地排出身体里面难以排出的废物，所以还具有缓解人体便秘，可以达到通肠的功效，因为蠕动缓慢，容易引起便秘，而孕期由于激素水平会产生变化，以及孕妇的活动总量会减少，所以这就容易引起便秘，或者是肠胃不同等症状，在这个时候，孕妇适量的吃一些苹果，可以帮助自身减少便秘症状。

3、补充维生素

苹果是一种中性的水果，既不偏凉也不偏热，苹果中还含有大量的果酸以及维生素，矿物质等各种物质能量，所以每天吃一个苹果，可以补充孕妇体内的维生素和营养素等各种物质。

所以，孕妇在怀孕期间可以适量的服食苹果。这对于身体以及胎儿是非常有好处的。