深海鱼油什么时候吃最好

近年来，人们的生活水平得到了提高，人们对于身体的健康问题看得越来越重要，保健并不是从老开始，而是应该从小开始，就开始摄入身体所需要的营养成分，这样到老的时候，才能够拥有一个健康的身体。相信很多人都知道吃鱼肉的好处，鱼肉相比陆地上的动物拥有更高的营养物质，丰富的维生素和矿物质，铁、钙、磷镁等，这些微量元素能够保护心脑脑血管并且丰富的蛋白质与较低的脂肪含量更容易被人体所吸收。

深海鱼与浅水鱼还不同，深海鱼中的DHA和EPA含量极高，而浅水鱼和陆地上的动物身体中的DHA和EPA含量却微乎其微。这种物质被人们从深海鱼中提炼出来，命名为深海鱼油。所以深海鱼油就是DHA和EPA的总称。深海鱼油是不饱和脂肪酸的简称。人体脂肪的重要组成部分，在人体中，脂肪酸是一个碳元素与令一个碳元素连接为饱和脂肪酸，如果两个碳元素之间是双链结构则叫不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸只能通过食物供给，而从中摄取，所以长时间食用深海鱼的人体内的不饱和脂肪酸含量（EPA和DHA）含量要远远超过吃鱼较少的人们，因此，日本的国民寿命都比我们国家的寿命要高，这是不可不去思考的原因。

随着科技的发展，人类从深海鱼中提取深海鱼油的技术更加成熟，市场上有越来越多的深海鱼油，可以让人们有服用。但是还是很少有人了解深海鱼油的作用。深海鱼油能够调节血脂、防止血栓、中风这都要归功于深海鱼油中的EPA，因为他能够抑制坏蛋白的产生，成为血管中的清道夫。深海鱼油还可以预防老年痴呆，治疗视力，为人体提供不饱和脂肪酸。因为DHA的作用，深海鱼油还能够提高记忆力维护视网膜等功能。

深海鱼油对于我们来说是不可多得的宝贝，从深海鱼中我们只能提取微量的DHA和EPA，如果不是长期食用，效果将并不显著，而深海鱼油则不同，它是已经从深海鱼中提炼出来的营养物质，能够被人更好的去吸收。深海鱼油的服用方法最好为早晚各一次。饭后用水吞服。因为卵磷脂能够激活体内细胞的功能，因此服用深海鱼油时与将卵磷脂与其一起服用效果更佳。