酸奶什么时候喝最好 酸奶怎么喝

酸奶酸酸甜甜的口感受到很多人的喜爱，而且酸奶不仅口感浓郁顺滑营养还很丰富，还有很多人用酸奶来帮助减肥。确实经常喝酸奶对身体是很有好处的，不仅有助于减肥还有和那好的养颜效果，对于降低血压、消除疲劳等也有很好的帮助。但是很多食物在不同的时间使用会有不一样的效果，酸奶也不例外，那么酸奶什么时候喝最好呢？下面我们一起来了解一下。

酸奶什么时候喝最好

1.晚上喝酸奶—补钙

酸奶中的钙含量也是非常丰富，如果想要通过酸奶更好地补钙选择晚上喝酸奶是最好的，因为晚上睡觉之后人体的钙含量是非常低的，所以晚上和酸奶是有利于钙的吸收。而且相比牛奶来说，虽然牛奶中的钙含量很高，但是酸奶中含有乳酸更利于身体吸收钙质。

2.下午喝酸奶—抗疲劳

我们在下午常常会感到非常疲劳和精神不好，下午喝点酸奶能够缓解疲劳，特别是上班族将酸奶当成下午茶是非常好的，不仅能放松心情缓解疲劳，而且酸奶也是一种有防辐射作用的食品哦，对于经常对着电脑的上班族下午喝点酸奶能够在一定程度上减轻辐射对身体的伤害哦。

3.早上喝酸奶—养肠胃

早上喝酸奶对肠胃是非常好的，很多人喜欢吃早餐边喝酸奶但是这种是不好的，最好是可以吃完早餐之后再喝酸奶，因为酸奶中含有乳酸空腹喝会刺激肠胃，吃过东西之后喝酸奶对肠胃的刺激是比较少的，而且还有注意消食对于宿便也有一定的帮助。

以上就是关于酸奶什么时候喝最好，大家可以针对自己的情况来选择喝酸奶的时间段，但是注意不要空腹喝酸奶也不要饭后马上喝，最好是饭后1小时再喝，还有酸奶不能加热喝哦。