肠胃不适吃什么食物 肠胃不适注意的饮食

随着生活越来越好，很多人都不怎么注意肠胃，平时都是乱吃一些东西，导致肠胃出现一些问题。有些人就会比较在意自己的肠胃问题，就会刻意去注意一些事项。但也有人是漠不关心的。肠胃不好的人他就很想知道应该吃什么东西。那么肠胃不适吃什么食物呢？就应该注意一下。

肠胃不适吃什么食物

1.清淡食物

肠胃不适应该吃一些清淡的食物。不要吃太多辣和油的食物，清淡食物可以帮助很好地吸收和消化，对肠胃刺激较小，尽量吃一些蔬菜，不要喝酒。

2.牛奶

肠胃不适有时候可能是因为没有乳糖，这时候应该喝一下牛奶，来缓解一下，牛奶是一种中和胃酸，但是胃酸过多的人不应该喝太多。最好要适量喝。

3.胡萝卜

胡萝卜中含有维生素，对于胃比较弱的人，能够很好地健胃利脾。平时常吃胡萝卜不仅能够有效地健胃，还能够让眼睛变得更加的明亮。

4.南瓜

南瓜中有含有甘露醇，可以有助于通便的作用，平时多吃，能够增加排便，有利于肠道舒畅。因为南瓜的纤维细软，对我们的胃部黏膜不会产生伤害。