熬夜脸色暗黄怎么调理 熬夜脸色暗黄调理方法

一般晚上11点之前是应该入睡了的，但是很多人到了该睡觉的时间仍然不睡，现在很多人喜欢熬夜刷手机、玩游戏、追剧等，对身体都有一些不好的影响，当然也有很多人因为工作原因必须熬夜。但是不管什么原因的熬夜，对身体的影响都是不好的，最明显的就是脸色变得暗黄，那么熬夜脸色暗黄怎么调理呢？

熬夜脸色暗黄怎么调理

1.敷面膜补救

熬夜之后第一个受影响的就是脸色了，熬夜脸色暗黄的话第二天就要做相应的皮肤补救了，可以选择敷张面膜来补救一下，敷面膜能够帮助熬夜后的脸部补充水分，这样能够将熬夜对皮肤的伤害降低，敷完面膜注意要做好保湿，肌肤有足够的水分脸色就不会那么暗淡了。

2.注意补回觉

熬夜的话也要注意保证一天能够有8小时的睡眠时间，如果早上能够延迟起床的话最好是让自己睡够8小时，如果不行的话尽量中午能够补个觉，毕竟皮肤状态和精神状态也是有很大关系的。

3.调整饮食习惯

熬夜之后脸色暗黄是因为胶原蛋白流失得比较快，再饮食上要注意吃一些富含维生素C、胶原蛋白的食物，猪蹄、猪皮中含有比较多的胶原蛋白，维生素C的话很多水果中都含有的，奇异果、橙子、小番茄都是很好的选择，注意熬夜之后就尽量不要喝酒了。

4.进行户外运动

适当运动能够帮助身体促进血液循环，出点汗对于皮肤状态也是有好处的，最好是选择户外有氧运动，呼吸新鲜的空气、晒晒太阳对身体是有害处的，能够帮助改善气血能够让脸色看起来红润些。

以上就是关于熬夜脸色暗黄调理方法的介绍，要知道熬夜可是皮肤的天敌，想要拥有好皮肤还是尽量保持良好的作息时间吧，不然不仅仅是脸色暗黄，黑眼圈、细纹也会找上门的。