酸奶可以空腹喝吗 酸奶空腹喝行吗

早上的营养补充，对于我们身体来说是非常重要的，而酸奶是一种含有比较多益生菌，而且很多人比较喜欢的一种食物，那我们就来看一下酸奶可以空腹喝吗？

酸奶可以空腹喝吗

最好是不要去空腹喝酸奶，因为酸奶当中还有很多的乳酸菌，这些乳酸菌本来在进入到我们肠胃当中之后是有非常好的功效，能够保护我们肠胃的健康，促进肠胃的蠕动，去帮助减轻肠胃当中的垃圾和毒素的堆积，还能够有缓解便秘的功效，但是因为空腹饮用酸奶的话，对于我们胃部来说，它会促使我们胃酸分泌过多，导致胃部胃酸浓度增高，所以他会对我们身体造成伤害，而且因为胃酸浓度过高，他会对我们酸奶当中的有一种伤害的作用，所以这对于身体来说是不大利于营养吸收的。

而且在生活当中，酸奶的量也不宜食用过多，因为酸奶使用过多的话，他也会导致我们胃部的浓度胃酸稍微升高，而这个就会影响到我们的食欲已经与消化功能，所以导致食欲不振或者是消化不良的症状，这就不大利于我们的身体健康了，所以在生活当中喝酸奶也要注意适量。

而且在这里还要注意的一点就是，酸奶最好是不要加热，因为加热过的酸奶，很容易会使得酸奶当中的乳酸菌被杀死，这就使得它会失去活性，对我们身体来说，保健作用就降低了。