老人骨质疏松吃什么好 老人骨质疏松怎么调理

骨骼健康对于人体来说是至关重要的，尤其是对于老年人来说，由于身体机能的下降，会导致骨骼发育不健康，或者是出现骨质疏松等疾病，让我们来看一下老人骨质疏松吃什么好。

老人骨质疏松吃什么好

1、大骨汤

大骨汤当中含有的钙元素比较多，而老人出现骨质疏松很有可能就是由于缺乏钙元素，所以这个时候可以经常去喝一些大骨汤，大骨汤当中含有的营养成分，对老年人来说是非常好的，不仅含有比较多的蛋白质，而且钙元素也比较多，这对于老年人防止骨质疏松具有比较好的作用。

2、牛奶

牛奶当中含有的蛋白质和钙元素也是非常多的，所以在生活当中，老年人可以在每天早上或者是晚上可以用牛奶来帮助自身营养的补充和钙元素的补充，达到防止骨质疏松的目的。

3、虾

虾的各种微量元素以及钙元素比较丰富，而虾皮同样当中含有的钙元素也是非常丰富的，所以老年人可以多吃一些虾类虾制品，可以直接用它来煮粥或者是炒菜效果都比较好，能够防止骨质疏松。

4、蔬菜

生活当中，蔬菜的补充也是比较重要的，蔬菜当中含有的各种维生素含量比较高，对于防治老年血管类疾病和维生素的补充，帮助还直骨骼疏松，具有比较好的效果。