来月经吃什么好 来月经怎么调理

对于女性，月经是很常见的事了，女性朋友每个月都有那么几天都会受到月经的困扰，而女性在月经的时候其实是要在饮食上面规范自己的，一般饮食上面有些是不能吃，有些是可以多吃的，但是不管什么食物，热开水一定是要存在的，因为热水是能够很好的缓解月经的疼痛。那么来月经吃什么好呢？我们在接下来的文章中简单了解一下吧。

来月经吃什么好

1、女性在这个时段，其实可以多吃一定纤维比较高的，以为很多人会在月经的时候进行减肥，而食物纤维高的食物是能够帮助女性瘦身减肥排毒的，比如一些蔬菜、水果、谷类、燕麦等，这些高纤维的食物是能够帮助人调节月经，促进对食物残渣的排出。

2、平时生理期的时候是可以吃点温补身体的、提高温度的食物，一般很多的的女性的体质会偏向寒性，这样的女性平时是可以吃一点比较温补的食物，比如可以吃一些羊肉、狗肉、红糖等食物，能够帮助女性补血养颜，温补缓解痛经的作用。

3、可以吃一些减轻月经带来疼痛感的食物，比如芹菜、山药、胡萝卜，或者是一些食用菌黑木耳等，这些食物是能够帮助减轻月经带来的痛感。

4、一般女性在月经期间，可能会出现一系列的症状，比如没有食欲、腰酸背疼等症状，而平时应该吃一点健胃开胃、易消化的食物，比如面条、小米粥、山药等，这些对人都是有很好的帮助的。

5、一般饮食上面不要太过于煎炸热气，因为这段时期很多都会表现在女性的皮肤上面，所以这段时间的饮食可以保持清淡为主，热水也是非常重要的哦。

以上是对来月经吃什么好的解答，希望上述文章能够帮助大家。