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感冒了吃什么菜 细数三种最适佳肴

感冒是一种冬春季节多发的常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病,临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等。感冒影响着我们的正常生活,那么感冒了吃什么菜可以帮助机体更快恢复健康呢?

 

感冒了吃什么菜

1.西红柿炒鸡蛋

感冒患病期间适合多吃含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、鸡蛋、胡萝卜、白萝卜、苹果、葡萄、枣、草莓、桔子和西瓜等。感冒期间,建议保证体内有摄入足够的水分,所以也可以用西红柿和鸡蛋做成汤羹食用。

 

2.香菇炖鸡

香菇能够促进生成血液中白血球,能够有效提高机体的免疫力。鸡肉能一定程度地抑制咽喉及呼吸道炎症,保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,对感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状有不错的治疗效果。另外,鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。在烹饪时,建议把鸡的大部分油脂处理掉,因为在感冒期间适合清淡饮食。

 

3.苦瓜牛肉

苦瓜对热毒型的风热感冒有不错的疗效,而牛肉富含锌元素,可以提高机体的免疫能力,增强身体素质,帮助恢复健康。

 

以上就是感冒了吃什么菜的介绍,另外,感冒时还可以多吃些豆类。

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