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眼睛疲劳怎么缓解

我们的眼睛在长期接触电脑和手机的时候,容易出现眼睛疲劳,眼睛是我们心灵的窗户,也是我们的好朋友,当我们出现视力疲劳的时候,这位好友就是在提醒我,该好好休息放松眼睛了,只有这样才能够有效地帮助我们缓解视力方面的疲劳,保护我们的视力。那么视力疲劳缓解的方法有哪些?下面就一起来看看吧。

 

 眼睛疲劳

 

缓解视力疲劳的方法

 

1、我们的眼睛在疲劳的状态下,很容易出现各种各样不是的症状,这个时候喝上一杯绿茶,就能够很好地缓解这种状态了,绿茶具有提神醒脑的效果,在绿茶当中加上枸杞还能够具有清肝明目的效果,能够有效地帮助我们缓解视力疲劳。当然我们也可以用茶水来敷眼睛,茶水中的茶多酚能够舒缓眼部的肌肉,让我们的眼部神经免受自由基的氧化。

 

2、喝菊花茶是缓解眼睛疲劳的常用方法,菊花茶具有清肝明目的效果,能够快速清除我们肝脏中的毒素,让我们在缓解视力疲劳的同时,还能够保护肝脏。

 

3、保持良好的看书姿势同样也能够缓解视力的疲劳。当我们的坐姿不正确的时候,就容易导致近视,所以说我们看书的时候身体一定要笔直,要距离书本有一定的距离,不然长期下来会造成严重的视力疲劳,甚至会出现近视。

 

4、在温和充足的光线下看书。温和和充足的光线能够让我们眼睛看书的时候显得更加的舒适,在强光的作用下不仅容易杀死我们眼部的细胞,还会对我们的视力造成不可恢复的后果。


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