桂圆上火吗 桂圆怎么吃不上火

桂圆是我们生活上经常食用的滋补品，但是很多食物都是不可以过量食用的，桂圆也是不例外，过多的食用桂圆我们会上火的。但是很多人都非常喜欢吃，因为它甜甜的很可口，而且富含我们人体所需的营养的物质。但是，桂圆上火吗？这是毋庸置疑，所以我们今天就来探讨一下怎么吃不上火。

桂圆上火吗

吃多肯定是上火的，我们应该适量的食用，不能经常且大量的食用，这样会使我们上火的，会造成我们便秘、腹泻、流鼻血等上火的症状出现，因此我们不能大量的食用。

怎样吃才不会上火

每天适量食用是不会有上火的情况的，一天吃7颗左右即可，过多会导致身体上火的。

它可以跟红参、花生、红枣等滋补品一起搭配，可以起到很好的补充我们的营养，可以起到很好的补血作用。但是呢，这并不是许多人都可以吃的。这是对那些很难上火的体虚人群进补用的。其他人吃还是会上火的。

我们还可以让它跟菊花等清热滋补的食物一起煮，起到很好的降低桂圆的上火情况的作用，还可以很好的补充我们所需的营养物质，功效更加的多样化。

桂圆的做法

1、桂圆莲子粥

我们应该先将材料洗干净，然后去掉红枣里面的核。然后在锅中加入糯米等材料，再加入适量的水分，然后再依次加入桂圆、红枣，再继续熬煮，熬煮10几分钟后，一碗香甜可口的粥就完成啦，赶紧吃上几碗补充一下能量。

2、桂圆莲子银耳汤

这是一款甜汤，是我们大家很喜欢吃的一款食品。里面莲子，银耳，桂圆等，味道鲜美，而且对我们的身体有很好的滋补作用。

以上的这些，就是小编对桂圆上火吗的一些简单的畅叙，希望对大家吃桂圆的时候，产生一定的帮助。