西瓜适合什么时候吃

　西瓜是每到夏天都会吃的一款水果，每到夏天的时候西瓜都会大量的上市，这时候很多人都会吃西瓜进行解暑，但是西瓜是一款凉性的水果，千万不能乱吃，不然会对身体产生一些影响。西瓜也并不是任何时候都适合吃的，那么你知道什么时候吃西瓜才比较好呢？一起来了解一下吧。

　　吃西瓜最好的时间

　　西瓜最好在午餐后两小时再吃

　　西瓜当中大量的水分会冲淡我们肠胃当中的消化液，如果在饭前或者是饭后立马吃西瓜很有可能会影响到食物的消化吸收。在饭后两小时吃西瓜，才能够保证我们在午餐当中摄入的营养素能够得到充分的吸收。在晚餐过后千万不能过多的食用西瓜，不然会产生胃肠胀气的现象；

　　西瓜当正餐要不得

　　西瓜的含糖量和热量都是非常高的，如果每天吃一个很大的西瓜，则表示摄入了1000千卡到1250千卡的热量，也就是说吃一粒西瓜就相当于吃了五六碗米饭，所以吃西瓜当正餐吃的话是千万不可以的；

　　西瓜当宵夜要不得

　　西瓜的糖分含量也是比较高的，所以在晚上睡觉之前千万不能吃多，不然会使胰岛素上升的现象，从而也会促进人体脂肪的合成。而且夜间的运动量也会比较少，如果长期这样做的话，小肚腩就会长出来了。长期把西瓜当夜宵来吃也会使我们体内的糖分堆积过厚，会出现发胖的现象；

　　西瓜不觉饱要不得

　　西瓜和苹果是不相同的，西瓜的甜味主要是来自于果糖，而且含有果糖的水果或者是饮料也不会觉得饱的，所以我们在吃西瓜的时候是很难控制食量的，很容易出现吃多的现象，所以这样的情况是千万要不得的。