增肌粉如何使用？

增肌粉是一种常见的保健食品，一般情况下，在健身房附近的运动专卖店或者到一些保健品专卖店中都可以看到增肌粉的身影。而且有增肌粉产品销售的品牌也不少，而且成分上都是大同小异的，因此不少需要增肌的朋友也都有购买增肌粉的习惯。不过，如果有的朋友觉得，增肌粉的效果并不明显，那么就要好好想一下，是不是使用方法出了问题呢？下面就跟大家说说，增肌粉如何使用吧！

增肌粉如何使用：

运动后服用

一般情况下，如果在没有运动的情况下服用增肌粉是不会产生效果的，不仅仅没有起到增肌的作用，反而还会因为能量的囤积，在体内积聚造成臃肿、虚胖的情况发生。所以，想要增肌的话，应该要在运动过后再行使用。

冲调水温

冲调增肌粉的水温有着很严格的要求，因为过高温的开水冲调，会使增肌粉中的蛋白质降解并失效，对于肌肉的发展来说就起不到作用，因此冲调的水温建议在40到50摄氏度左右，温度适中即可。

运动前服用

如果说运动后服用是补充营养，让肌肉摄取，那么运动前服用，就是为了增强力量，对抗疲劳。运动前半小时服用增肌粉，能够为人体带来丰富的蛋白质和碳水化合物，从而促进人体体力的上限，有效对抗接下来运动中所导致的机体疲劳。配合运动后服用，才能够起到理想的增肌效果。