孕妇高血糖怎么办 孕妇高血糖如何改善

一般孕妇在怀孕的时候，空腹时去测血糖，正常值是3.1到5.2之间。如果高于这个数字，血糖就属于偏高，而血糖偏高对孕妇和胎儿都有很大的影响，所以要非常注意，及时采取适当的方式将血糖降下来。那么下面我们就来了解一下孕妇高血糖怎么办？

孕妇高血糖怎么办

如果血糖偏高，可以通过做适度的运动来降低血糖。因为运动可以促进胰岛素的分泌，这样能够有效帮助降血糖，不过运动仅限于小幅度的动作就可以了。平时孕妇在血糖比较高的时候，可以参加一些室外的活动。但是一定要注意，不能进行剧烈的运动。可以选择散步、孕妇体操、孕妇瑜伽等。但是每次运动的时间最好是30到60分钟。一般运动到身体微微发热，出汗就可以。

其次，在饮食上也要非常注意，最好是少量多餐，而且要少吃肉类，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。但是含糖分过多的水果，最好少吃。可以多吃一些芹菜，南瓜，胡萝卜等等植物纤维含量高的食物，这些对降血糖有很好的帮助。

还有避免高糖的饮食。尽量不要喝含有巧克力，白糖，麦芽糖，蜂蜜，冰糖等等的饮料，最好甜食也不要吃，可以坚持每天喝两杯牛奶。因为牛奶对身体补充钙质非常好。而且在适当的时候还要增加蛋白质。因为孕妇在血糖升高的时候会导致蛋白质分解量的增加，导致身体缺乏蛋白质，所以要多补充蛋白质。