冬季吃山药的好处有哪些

　　山药是我们日常生活中比较常见的一种养生食材，很多人都会利用食用山药来调理身体。经常食用山药对我们的身体健康也是有好处的，下面我们就来看看冬季的时候吃山药会有哪些好处吧，希望对你有所帮助。

　　冬季吃山药的好处

　　预防心血管疾病

　　冬季气温普遍都比较低，也是心血管疾病发作的高峰之一。然而山药当中却含有大量的黏液蛋白，维生素及微量元素。能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，起到预防心血管疾病，有降血压，安稳心神的功效。特别适合在冬天的时候食用；

　　健脾益胃，助消化

　　冬季运动量是比较少的，而且冬季的气温也比较低，冬季人们也经常会喜欢吃火锅，这时候患上肠胃病的几率也会增加。山药当中含有的淀粉酶，有利于脾胃消化吸收，这也是一种平补脾胃的药食之物；

　　滋肾养生

　　山药当中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的主要作用。在冬季的时候适量的食用山药可以摄取维生素，以此来代替蔬菜水果。但是吃山药切忌不要和香蕉一起食用，不然会出现腹泻的现象；

　　益肺止咳

　　冬季天气比较干燥，对肺部和喉咙的伤害也会比较大。人们也很容易出现喉咙干燥甚至是疼痛的现象，这时候食用一些山药有润滑，滋润的主要作用。还可以治疗久咳，肺虚等症状；

　　降低血糖

　　山药当中含有黏液蛋白，有降低血糖的主要作用。将山药加入其它的菜色当中，可以防止因为暴饮暴食而导致的血糖升高的现象，长期食用，还可以治疗糖尿病。